Medituojant nutinka du svarbūs dalykai:
Meditacija neleidžia stresui patekti į sistemą
Meditacijos metu atpalaiduojamas sistemoje jau sukauptas stresas
PABANDYK
- Pasirink patogų laiką
- Pasirink tylią vietą
- Sėdėk patogiai
- Medituok nevalgęs
- Padaryk kelis mankštos pratimus
- Kelis kartus giliai įkvėpk
- Lengvai šypsokis
- Atsimerk lėtai
- Mėgaukis savo diena
You don't have access to this content!