PASITIKĖJIMAS SAVIMI

Pasitikėjimą savimi sudaro 2 esminiai komponentai:

Pirmasis yra saviveiksmingumas, arba kitaip – tikėjimas asmenine kompetencija. Tai apima gebėjimą susidoroti su problemomis. Saviveiksmingumas veda į kontrolės jausmą, t. y., į jausmą, kad savo gyvenimą kontroliuoju aš pats, ne kažkas kitas.

Antrasis pasitikėjimą savimi sudarantis komponentas yra pagarba sau. Na, savęs vertinimas pagal savo vertybių skalę; meilė ir pagarba sau; savęs priėmimas.

Kad galėtum save mylėti ir gerbti, turi gyventi pagal savo vertybių skalę. Sakykime, kad jums vertybė yra sąžiningumas, t. y. tiesos sakymas sau ir kitiems. Tai elgdamiesi sąžiningai jausite sau pagarbą, o elgiantis nesąžiningai savęs gerbti neišeis. Pagarba ir meilė, yra nevalingos emocinės reakcijos, todėl panorėję, valios pastangomis jų jausti tiesiog negalite. Juk negalite užsimerkti, pirštu durti į žmogų gatvėje ir atsimerkę pajusti tam žmogui, į kurį pataikėte pirštu, meilę ar pagarbą. Ar jausite jam meilę ir pagarbą priklauso nuo to, ar jo vertybės atitinka jūsiškes. Tas pats yra ir su meile ir pagarba sau. Negalite panorėję pajusti sau meilės ar pagarbos, jeigu jūsų veiksmai jums meilės ir pagarbos nesukelia. Taigi, elgdamiesi ne pagal savo vertybių sistemą, pagarbos ir meilės sau jausti negalėsite.

Patarimai kaip pasitikėti savimi

• negyvenk praeities klaidomis, leisk sau jas pamiršti.
• nepuoselėkite per didelių lūkesčių.
• nepriimkite sprendimų vadovaujantis emocijomis.
• nelyginkite savęs su kitais.
• neabejokite savo sprendimais.
• nebijokite prašyti pagalbos.

You don't have access to this content!