Sociofobija (socialinio nerimo sutrikimas)- tai fobija, pasireiškianti baime kalbėti prieš auditoriją, bendrauti su nepažįstamais žmonėmis, baime būti išjuoktu, įžeistu, pažemintu. Gali būti apibūdinama kaip intensyvi, neracionali ir nuolatinė baimė būti atidžiai stebimam arba neigiamai kitų įvertintam.
Socialinė fobija gydoma įvairiomis priemonėmis: vartojant vaistus (išrašytus daktaro), pasitelkiant terapiją, dvasines praktikas.
Dažniausiai specialistai rekomenduoja individualius ar grupinius užsiėmimus su psichoterapeutu, kur mokoma, kaip savimi pasitikėti.
Taip pat patariama atlikti savarankiškas užduotis, mokytis kalbėti lėtai, be baimės, iš pradžių priešais veidrodį, vėliau su artimais žmonėmis, po kiek laiko tose vietose, kur jaučiate baimę, išgyvenate nemalonius jausmus. Iš esmės tik praktika ir bandymas įveikti savo baimes gali duoti naudos. Iš pradžių skauda, nemalonu, žodžiai stringa gerklėje, tačiau praktikuodamiesi pasijusite kur kas geriau.
You don't have access to this content!